[00:00.000] 作词 : 拉萨小拉[00:16.677]ཉི་མ་ཉི་མ་ཚུར་ཤོག[00:18.489]སྤྲིན་པ་སྤྲིན་པ་ཕར་རྒྱུགས།[00:20.100]ང་དང་མཉམ་དུ་ག་ས་ག་ལ་འཆམ་འཆམ་ལ་འགྲོ།[00:23.412]ཉི་མ་ཉི་མ་ཚུར་ཤོག[00:25.117]སྤྲིན་པ་སྤྲིན་པ་ཕར་རྒྱུགས།[00:26.822]ང་དང་མཉམ་དུ་ག་ས་ག་ལ་འཆམ་འཆམ་ལ་འགྲོ།[00:30.135]ལ་ལ་ལ་ལ་ལ་ལ་ལ་ལ།[00:43.476]ས་གཞི་རིལ་མོ་འདི་སྐྱིད་པོ་ག་ཚོད།[00:46.815]གངས་རི་མཐོ་པོ་དེ་རྫིག་པོ་ག་ཚོད།[00:50.110]སྔོ་ལྗང་གི་མཚོ་མོ་འདི་སྙིང་རྗེ་མོ་ག་ཚོད་[00:53.478]སྔོ་ལྗང་གི་སྤང་ལྗོངས་འདི་སྙིང་རྗེ་མོ་ག་ཚོད།[00:56.751]Wake up Wake up ད་འཐོམ་བྱས་མ་སྡོད།[00:59.675]ང་དང་མཉམ་དུ་ཁ་བའི་ལྗོངས་ཀྱི་ཡུལ་ལྗོངས་ལ་བལྟ་བར་འགྲོ།[01:04.617]མོ་ཌ་དེ་བཏང་།[01:05.579]སྒེའུ་ཁུང་དེ་ཕྱེ།[01:06.531]ནམ་མཁའི་སྟེང་གི་གཤོག་རྩལ་ངོམས་པའི་བྱེའུ་ནང་བཞིན་རེད།[01:10.116]རླུང་བུ་བསིལ་བསིལ་ཕྱིན།[01:13.420]སྤྲིན་པ་འདི་དལ་པོར་ཕྱིན།[01:16.762]ཉི་མའི་དྲོ་སྐྱིད་དེ་འདྲའི་སྐྱིད་པ་ལ།[01:23.406]མིག་མདུན་གྱི་ཡུལ་ལྗོངས་ལ་དགའ།[01:26.813]འཚོ་བ་འདི་དེ་འདྲའི་སྐྱིད།[01:30.136]ང་དང་མཉམ་དུ་ག་ས་ག་ལ་བལྟས་མོ་ལ་འགྲོ།[01:36.804]མ་སྐྱིད་པའི་གནས་ཚུལ་ང་ཚོ་ཚང་མ་བརྗེད་པར་བྱས།[01:40.153]མཐོང་མྱོང་མེད་པའི་ཡུལ་ལ་ཚང་མ་བལྟ་བར་འགྲོ།[01:43.451]སེམས་པ་སྐྱིད་པོའི་ངང་ནས་ལམ་ལ་འགྲོ།[01:46.764]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་ག་ས་ག་ལ་འགྲོ།[01:50.154]Wu~[02:03.402]རླུང་བུ་བསིལ་བསིལ་ཕྱིན།[02:06.794]སྤྲིན་པ་འདི་དལ་པོར་ཕྱིན།[02:10.107]ཉི་མའི་དྲོ་སྐྱིད་དེ་འདྲའི་སྐྱིད་པ་ལ།[02:16.719]ཆུང་ཆུང་གི་ཕུགས་བསམ་ད་དུང་བསྡད་ཡོད་དམ།[02:20.101]སྒོ་རའི་ནང་གི་གྲོགས་པོ་ཆུང་ཆུང་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་དམ།[02:23.818]ཤོག་བུས་བཟོས་པའི་གནམ་གྲུ་དེ།[02:25.833]ང་ཚོ་ཚང་མའི་དྲན་གསོ་དང་མཉམ་དུ་འཕུར།[02:31.711]བྱས་ཙང་བསམ་བློ་མང་པོ་མ་བཏང་།[02:34.216]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འགྲོ་དང་།[02:35.938]ཆར་པ་བབས་པའི་དུས་ལ་མཛེས་སྡུག་འཇའ་མཚོན་འཆར་ཤག[02:39.259]རང་གི་འཚོ་བ་དེ་ཡང་མཛེས་སྡུག་དེ་ལྟར་བཞད།[02:42.161]བྱས་ཙང་ངས་སྤང་སྔོན་པོ་དེའི་སྒང་ལ་ཉལ།[02:45.053]གནམ་སྔོན་པོ་སྤྲིན་དཀར་དེའི་སྒང་ལ་བསྡད།[02:47.195]སེམས་འདི་བྱེའུ་ནང་བཞིན་ག་ས་ག་ལ་འཕུར།[02:50.045]ཡུལ་ལྗོངས་འདི་སྐྱིད་པ་ལ།[02:51.689]སེམས་པ་འདི་སྐྱིད་པ་ལ།[02:53.511]ང་དང་མཉམ་དུ་འགྲོ་མཁན་ཡོད་ན་[02:55.045]ཡང་བསྐྱར་མཉམ་དུ་གཞས་དེ་གཅིག[02:56.799]རླུང་བུ་བསིལ་བསིལ་ཕྱིན།[03:00.089]སྤྲིན་པ་འདི་དལ་པོར་ཕྱིན།[03:03.402]ཉི་མའི་དྲོ་སྐྱིད་དེ་འདྲའི་སྐྱིད་པ་ལ།[03:10.073]མིག་མདུན་གྱི་ཡུལ་ལྗོངས་ལ་དགའ།[03:13.428]འཚོ་བ་འདི་དེ་འདྲའི་སྐྱིད།[03:16.794]ང་དང་མཉམ་དུ་ག་ས་ག་ལ་བལྟས་མོ་ལ་འགྲོ།